Folater från matkällor, såsom mörka bladgrönsaker och baljväxter, absorberas genom din tarmvägg. Efter att ha absorberats måste folater i kosten genomgå flera enzymatiska steg innan de kan användas av din kropp. Det finns ett antal kostformer för folat; det kan dock vara utmanande attfå i sig tillräckligt med folatfrån ditt dagliga matintag, främst för att de flesta individer inte äter tillräckliga mängder bladgrönsaker varje dag.

Om du bara får folat från den dagliga maten kan du ha folatbrist som kan leda till neuralrörsdefekter som ryggmärgsbråck och anencefali, förhöjda homocysteinnivåer (ökad risk för negativa effekter på kardiovaskulär hälsa) och kan spela en roll i kognitiva funktionsnedsättningar.

Därför kan folattillskott vara nödvändigt, med tanke på att matfolater inte är så biotillgängliga och inte heller finns i tillräckligt höga mängder för dem som behöver mer, såsom gravida kvinnor eller de medMTHFRgenmutationer. Bioaktivt L-5-Methyltetrahydrofolate kalcium som kan absorberas direkt kommer därför starkt att rekommenderas.

Magnafolat®, tillverkare och leverantör av aktivt folat.