Dosering och säkerhet för metylfolat-magnafolat

Att öka folat genom naturliga källor som livsmedel är i allmänhet säkert. Men att komplettera med höga doser folsyra har associerats med negativa biverkningar.

Biverkningar av överskott av folsyra inkluderar maskering av en B12-brist, nedsatt immunförsvar och ökad risk för prostatacancer. Ändå är toxicitet sällsynt. Det beror på att din kropp lätt tar bortöverskott av folateftersom det är ett vattenlösligt vitamin.

Den tolerabla övre gränsen (UL) för detta vitamin, eller den högsta dosen som sannolikt inte kommer att orsaka negativa effekter, är 1 000 mcg per dag. Men endast syntetiska former av folat som folsyra har en UL, eftersom det inte har rapporterats några negativa effekter från ett högt intag av folatrika livsmedel.

Det är också värt att notera att de flesta människor uppfyller sina dagliga folatbehov, så att ta ett tillskott är inte alltid nödvändigt.
dosage and safety of methylfolate
Till exempel konsumerar män i genomsnitt 602 mcg DFE (dietary folate equivalent) dagligen, vilket är större än det dagliga intagets krav på 400 mcg DFE.

Som sagt, att ta ett tillägg kan vara ett bekvämt sätt för vissa människor att möta sina dagliga behov. Detta gäller särskilt för personer som riskerar att drabbas av en brist, inklusive äldre vuxna.

Folsyratillskottfinns i många former, såsom ett fristående näringsämne eller komponent av ett multivitamin eller B-komplex vitamin, såväl som i kombination med andra specifika vitaminer. De ger vanligtvis 680–1 360 mcg DFE, vilket motsvarar 400–800 mcg folsyra.

Överskrid inte UL på 1 000 mcg per dag såvida inte din vårdgivare uppmanas att göra det - till exempel för att bekämpa folatbrist.


Magnafolat®, tillverkare och leverantör av aktivt folat.

Tidigare:Vilka isomerer finns i näringsämnet? Är L eller (6S) bäst? Vad sägs om (6S)+(6R) eller DL? Nästa:Graviditetsvecka 8: Kör låg på folat? Skyll på moderkakan - och fixa den i ett drag!
Låt oss prata

Vi är här för att hjälpa

Kontakta oss
 

展开
TOP