Vitamin B12 är viktigt för bildandet av röda blodkroppar. Kroppen producerar inte vitamin B12 naturligt. Så det erhålls från kostkällor som kött, mejeriprodukter och ägg. Vitamin B12 finns i animaliska livsmedel och vissa vegetabiliska livsmedel. Otillräckligt eller överskott av vitamin B12 i blodet betyder att det finns en brist på vitamin B12. Lågt vitamin B12 orsakas av så många faktorer även om det finns tillräckligt med vitamin B12 i djur och vissa vegetabiliska livsmedel. Otillräckligt vitamin B12 är skadligt för hälsan, så det är nödvändigt att hålla sig till lämplig vitamin B12-nivå för att undvika enbrist på vitamin B12.

Kortfattat,Vitamin B12har många fördelar. Om du tillåter, rekommenderas du att komplettera det på lämpligt sätt varje dag.