Folat: Introduktion, källa och hälsa

Ägg, bönor och bröd är detkällor till folat
Ordet "folat" beskriver en familj av näringsämnen som finns i livsmedel, särskilt gröna bladgrönsaker, bönor och ägg. Dessa är naturligt förekommande och vattenlösliga former av vitamin B9. 

Normalt använder människor ordet "folat" som om det beskriver ett enda näringsämne. "Folater" kanske bara får dig att låta rolig eftersom denna pluralform är mindre vanlig.

Livsmedel som innehåller mycket folat inkluderar grönkål, broccoli, citrusfrukter, sparris, bananer, bönor och lever. 
Folate: Introduction,Source and Health
Bönor och lever ger mycket mer naturligt folat än de andra livsmedel i listan ovan.

Om en person har höga folatbehov eller har brist efter att ha konsumerat mycket av det, är det mycket troligt att mat inte är det bästa sättet för dem attfå folat. Det finns sjukdomar och genetiska faktorer som kan hindra människor från att metabolisera folat i livsmedel. 


Så vi borde ägna mer uppmärksamhet åt intaget av folat och typen och metoden för folatintag.


Magnafolate®, tillverkare och leverantör avaktivt folat.


Tidigare:Vilka isomerer finns i näringsämnet? Är L eller (6S) bäst? Vad sägs om (6S)+(6R) eller DL? Nästa:Graviditetsvecka 8: Kör låg på folat? Skyll på moderkakan - och fixa den i ett drag!
Låt oss prata

Vi är här för att hjälpa

Kontakta oss
 

展开
TOP