Vilka livsmedel har högst folatinnehåll?

Generellt sett kan dufå i sig allt folatdu behöver från mat, speciellt nu spannmål och andra livsmedel innehåller vitamin B berikning.

Även om du tar folattillskott kan du öka ditt intag genom följande riktiga matval:
Nötlever: 215 mikrogram per 3 ounces
Spenat (kokt): varje ½ kopp vikt 131 mikrogram
Black Eyed Peas: varje ½ kopp storlek 105 mikrogram
Sparris: 89 MCG per fyra spjut
Brysselkål: varje ½ kopp storlek 78 mikrogram
Romersk sallad: 64 mikrogram per kopp
Avokado: per ½ kopp storlek 58 mikrogram
Vitt ris (kokt): varje ½ kopp 54 mikrogram
Broccoli: varje ½ kopp storlek 52 mikrogram
Senap (kokt): varje ½ kopp storlek 52 mikrogram
food folate
Så vi rekommenderar:
Magnafolate® L-Metylfolat—maximerar tillskottet och levererar ett "färdigt" folat som kroppen omedelbart kan använda utan någon form av metabolisering.
Det kan bättre komplettera folatet som kroppen saknar.

Jinkang Pharma, tillverkaren och leverantören av L-metylfolat.
Tidigare:5-MTHF-beredningar av folat och L-metylfoalte Nästa:Graviditetsvecka 8: Kör låg på folat? Skyll på moderkakan - och fixa den i ett drag!
Låt oss prata

Vi är här för att hjälpa

Kontakta oss
 

展开
TOP