Folat: hur mycket behöver du?

I USA bör de flesta kvinnor ta en multivitamin som innehåller 400 mikrogram (MCG) avfolat varje dagföre graviditeten, eller ta samma mängd folat i ett separat tillskott.

Under graviditeten behöver kvinnor 600 mikrogram och vid amning 500 mikrogram. I andra länder kan rekommendationerna vara något annorlunda.

Vissa kvinnor kan behöva ta mycket höga doser - upp till 1000 mikrogram per dag - men detta bör alltid göras under överinseende av en läkare. Dessa inkluderar kvinnor med en familjehistoria av neuralrörsdefekter, kvinnor med sicklecellssjukdom eller kvinnor med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), celiaki eller malabsorption.
Kvinnor som tar vissa läkemedel för att behandla cancer, autoimmuna sjukdomar eller epilepsi kan också behöva ta större doser.

Även om folat är lättare att smälta och absorbera behöver du ocksåfå folatgenom att äta gröna bladgrönsaker, citrusjuice, bönor, nötter och frön, bröd och spannmål och andra livsmedel rika på folsyra.
Folate: how much do you need
Vi rekommenderar att du kompletterar bättre folat/folsyra:
Magnafolate®L Metylfolat (aktivt folat)—maximerar tillskottet och levererar ett "färdigt" folat som kroppen omedelbart kan använda utan någon form av metabolisering.
Det kan bättre komplettera folatet som kroppen saknar.

Jinkang Pharma, tillverkaren och leverantören av L Methylfolate.
Tidigare:Folsyra och folat: Gör det till en daglig vana Nästa:Graviditetsvecka 8: Kör låg på folat? Skyll på moderkakan - och fixa den i ett drag!
Låt oss prata

Vi är här för att hjälpa

Kontakta oss
 

展开
TOP