Folsyra vs folat: Vilket är bättre?

Folat är det naturligt förekommande ochaktiv form av vitamin B9finns i mat. Folsyra är den syntetiska versionen av detta vitamin och finns ofta i multivitaminer, berikade livsmedel och vissa droger. 

Kroppen använder inte folsyra särskilt effektivt, särskilt om du hamnar i de 60 procent av människor som kan ha en MTHFR-mutation. Men även om du inte har ett MTHFR-problem, är det fortfarande bäst att välja mer metaboliskt aktiva former av folat och undvika höga doser av folsyra. 

Faktum är att en fallstudie av en kvinna med infertilitet visar att höga doser folsyra kan vara skadliga och faktiskt öka homocysteinnivåerna. När denna kvinna slutade med folsyra och istället fick 500 mcg metylfolat sjönk hennes homocysteinnivåer till en normal nivå inom fem dagar! Forskarna i denna studie hävdar att metylfolat bör föreslås istället för folsyra för perikonceptionellt stöd och till och med för kosttillskott i allmänhet.

Överskott av folsyra har också visats i en djurstudie för att främja högre insulinnivåer (i kombination med insulinresistens), förändrade kolesterolnivåer och en större sannolikhet att äta för mycket. 

Sammantaget rekommenderar vi att du väljer en prenatal eller multivitamin som innehåller metylerat folat, vilket ofta ses på etiketten som:

L-metylfolat
L-5-MTHF
5-MTHF
Magnafolat

Sträva också efter att öka ditt intag av folat i kosten genom att äta mer mörka bladgrönsaker, baljväxter, avokado och lever från gräsmatade djur (vi inser att det här sista kan ta lite övertygande!). 

Folic Acid vs. Folate: Which is Better
Magnafolat® L Metylfolat (aktivt folat) – maximerar tillskottet och levererar ett "färdigt" folat som kroppen omedelbart kan använda utan någon form av metabolisering.
Det kan bättre komplettera folatet som kroppen saknar.

Jinkang Pharma, tillverkaren och leverantören avL Metylfolatråvaror.
Tidigare:Varför är L-metylfolat bättre än folsyra? Nästa:Förhöjd homocystein under graviditeten? Få inte panik! Kontrollera Hcy som detta för att bygga ett "Safety Castle" för ditt barn - MagnaFolate: Naturalization Active Folate, vilket hjälper dig att säkert blockera risken för preeklampsi
Låt oss prata

Vi är här för att hjälpa

Kontakta oss
 

展开
TOP