Var kommer folat i kosten ifrån?

Som förespråkare för ett tillvägagångssätt med maten först, kan vi inte förbise vikten av att ätamat rik på folat, som gröna bladgrönsaker (särskilt spenat), brysselkål, sparris, apelsiner, avokado, mjölk, yoghurt, nötter och bönor.

Men kan du ha för mycket folat i ditt system om du får det från matkällor såväl som ett tillskott? Det finns för närvarande inga riktlinjer som varierar rekommenderade mängder folattillskott baserat på födointag. Men eftersom folat är vattenlösligt kommer alla överskott av näringsämnen att lämna din kropp naturligt. Som sagt, när det gäller den övre gränsen för folattillskott, rekommenderar National Institutes of Health (NIH) inte mer än 1 000 mcg folsyra per dag. 
Where does dietary folate come from
Magnafolat®  L Metylfolat (aktivt folat) råmaterial/L Metylfolat (aktivt folat) råvaror.
Tidigare:Hur mycket folat ska du ta om dagen? Nästa:Graviditetsvecka 8: Kör låg på folat? Skyll på moderkakan - och fixa den i ett drag!
Låt oss prata

Vi är här för att hjälpa

Kontakta oss
 

展开
TOP